Cafeína: ¡Para perder peso, acelerar el metabolismo y aumentar la energía!

La cafeína es el principio activo de la aromática taza de café con la que estamos acostumbrados a empezar nuestras mañanas. Al ser un potente agente diurético y tónico, suele estar presente en la composición de diversos medios naturales de precipitación. Ya sea en su forma poco cocida de café verde, así como entre los ingredientes de Ideal Slim gotas. La cafeína está a nuestro alrededor a un precio asequible: para beber, en polvo, en pastillas. Sin embargo, ¿sabemos lo suficiente sobre sus beneficios, daños y acciones?

La cafeína es el ingrediente activo del café y de otra bebida favorita: el cacao. Sin embargo, el conocido por todos ingrediente principal del chocolate negro también contiene otro estimulador del sistema nervioso central (SNC): la teobromina. Contiene las cualidades de embotamiento del cuerpo y de aumento de la libido. Cuidado, el chocolate caliente favorito suele tener un alto contenido de azúcares refinados que conducen a la adicción.

Como categorización, la cafeína pertenece a los llamados «estimulantes suaves». Por supuesto, no es aconsejable exagerar. De lo contrario, habrá una larga búsqueda en los foros de Internet, cómo crear una máscara para el sueño. Hace que el cerebro sintetice y libere mayores concentraciones de oxitocina. Esto te hace más feliz y de mejor humor, pero también acelera tu metabolismo, lenindo tu apetito. Tienes más energía y quemas el exceso de grasa, calorías y kilos sin sentirlo.

Por supuesto, la cafeína también puede ser perjudicial si te excedes. Te pondrá nervioso y te hará más susceptible al estrés y a la tensión. También puede robarte la capacidad de dormir realmente. Al mismo tiempo, la cafeína también tiene muchos beneficios: aumento de la concentración y mejora de la memoria, por ejemplo.

Aprendamos juntos más sobre la cafeína y su acción.

La acción de la cafeína – ¡Sus beneficios y perjuicios nos acompañan desde la mañana hasta la noche!

Una gran parte de la humanidad comienza sus mañanas con una fragante y tentadora taza de café por la mañana. Y les gusta continuar su día con ella. No hay casi nadie que no se una a él en los momentos de necesidad de estimulación física y mental. El café, según la enciclopedia médica de farmacias online «Framar», está presente en el menú diario de más del 80% de la población mundial. Esto ocurre en sus diversas formas. Hay cafeína en polvo y en pastillas. Las pastillas con cafeína son realmente las preferidas por los entusiastas del fitness para ayudar a quemar el exceso de grasa y calorías para mejorar la forma.

Pero, ¿en qué consiste exactamente la acción de la cafeína? Es la sustancia psicoactiva más utilizada en el mundo y el estimulador del SNC más popular. Además, la cafeína es uno de los pocos compuestos químicos con beneficios realmente probados para la pérdida de peso y el metabolismo rápido. Se atribuye a su alto contenido en teobromina, teofilina y ácido clorogénico. Se calcula que la primera taza de café del día aumenta la actividad física y mental en casi un 25%. Cada uno de los siguientes – en un 10-15%.

La acción más famosa de la cafeína es la de tonificar el cuerpo y la mente. Está más que bien estudiado por la ciencia. El café nos refresca y mejora nuestra memoria y concentración al bloquear un neurotransmisor inhibidor llamado adenosina. Esto intensifica el disparo de las neuronas y la liberación de dopamina y norepinefrina, saturándonos de energía.

Alcuni dei danni noti della caffeina sono:

  • Nervosismo, ansia e facile irritabilità;
  • Insonnia e stanchezza cronica;
  • Scossoni alle mani e agli arti;
  • Un eccesso di caffeina aumenta il rischio di malattie cardiovascolari;
  • Disturbi gastrointestinali.

I benefici della caffeina, con un uso moderato, sono:

  • Miglioramento della memoria e della capacità di concentrazione;
  • Umore elevato e senso di vigore;
  • Metabolismo più veloce;
  • Accelerazione della combustione del grasso in eccesso (lialisi) e delle calorie;
  • Stimola l’attività generale del SNC.

Dieta de la cafeína para adelgazar – ¿Qué alimentos están más saturados de esta sustancia?

Siempre que se tome en cantidades diarias moderadas, la cafeína aporta muchos beneficios al cuerpo humano y a la psique. Especialmente en términos de pérdida de peso. Muchas dietas de renombre mundial incluyen cafeína o alguna de las formas de café (cafeína anhidra, café verde) para acelerar la actividad metabólica. Consumir un café de intensidad media a fuerte entre 40 y 60 minutos antes de un entrenamiento energiza y estimula la contracción y la síntesis muscular.

Por supuesto, sea cual sea la dieta con cafeína que sigas, ten en cuenta que el café, en cuya forma se suele tomar esta sustancia, no debe contener aditivos. Olvídate de la leche morena o blanca, el azúcar y la nata. Si su café limpio es tan amargo y desagradable al gusto, puede añadirle sin problemas unas pizcas de canela. Además de ser útil para los buenos niveles de inmunidad y la apariencia de la piel, también es popular como una forma de estimular la libido.

Dado que acelera los procesos de quema de grasas y calorías y trabaja para un endurecimiento rápido, la cafeína tiene un lugar no sólo en las dietas de pérdida de peso. También está presente como ingrediente esencial en muchos productos totalmente orgánicos para ponerse en forma. Este es el papel de una de sus variantes -el café verde- en la composición de IdealSlim.

Pero, ¿cuáles son los alimentos con cafeína más beneficiosos para incluir en una dieta de adelgazamiento? A continuación hemos enumerado los más accesibles:

  • Café negro puro;
  • Cacao puro y chocolate negro;
  • Té negro y verde;
  • Guaraná;
  • Yerba mate;
  • Todas las leches frescas y ácidas, así como los helados, cuyo sabor recuerda al del cacao.

¿Qué es la abstinencia de cafeína y sus síntomas?

Excederse con cualquier tipo de sustancia tiene consecuencias negativas para nuestra salud, psique y vida social. La cafeína también puede causar importantes beneficios y perjuicios. Casi todos los amantes de la aromática taza de café tónico sufren su ausencia por la mañana. Y mientras algunos se limitan a esto, en otros estamos hablando de una verdadera abstinencia de cafeína.

La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) ya lo considera un trastorno psicológico por derecho propio. A diferencia de los signos de adicción a la cafeína, el síndrome de abstinencia a la cafeína representa exactamente lo contrario. Muchos amantes de la L profunda no lo creen, pero tiene sus propios síntomas pronunciados.

Los síntomas y signos de la abstinencia de la cafeína incluyen:

  • Dolores de cabeza y migrañas muy fuertes;
  • Es muy fácil quedarse dormido y la somnolencia es constante;
  • Agotamiento y falta de energía;
  • Náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento;
  • Dolor muscular, rigidez y calambres.

Cafeína – La tomo moderadamente en el día, ¡es buena para mí!

La cafeína es uno de los neuroestimulantes del SNC más populares y la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo. Los científicos han establecido incluso la presencia de un síndrome de abstinencia mental y físico. Es una de las pocas sustancias con acción real a favor de la pérdida de peso y la aceleración del metabolismo y la lialisis. Pero recuerda que exagerar todo puede ser perjudicial. Por lo tanto, consúmelo para estar alegre y tener una vida delgada, ¡pero en una cantidad moderada al día! También puedes probar la bebida de cacao Black Latte para empezar bien el día y derretir el exceso de grasa.