Dieta Shibboleth: qué es, cómo funciona, beneficios, menú de muestra y contraindicaciones

La Dieta Shibboleth es el resultado de una dieta baja en calorías que tiene como objetivo alimentar un estilo de vida para mantener los objetivos durante largos períodos de tiempo y mantener una salud óptima.

¿Qué es la dieta Shibboleth?

Este último es presentado por Travis Martin, un empresario que afirma haber perdido unos 45 kg sin haber sufrido un aumento de peso durante los periodos posteriores.

La historia de Codesta ha redactado la filosofía de la alimentación con la posibilidad de información de un equipo adecuado que redacta programas y vídeos reeducativos de la dieta. Sin embargo resulta ser un régimen hipocalórico de 900-1500 Kcal diarias que cambia según las necesidades del sujeto.

El recuento de kilocalorías tiene la finalidad de mantener el organismo obviando la subentrada de carencias y daños que dificultan la salud general. Por lo tanto, la pérdida de peso se consigue comiendo recetas específicas, llevando un diario de comidas, controlando el peso corporal a diario y haciendo deporte.

Sin embargo, no hay estudios en el campo de la ciencia que hayan atestiguado la eficacia de esta dieta, sino que parece ser una publicidad estructurada para hacer que la gente compre suplementos y alimentos especiales que suelen recomendarse durante este tratamiento.

Cómo funciona la dieta Shibboleth

La página web específica de esta dieta destaca cómo los alimentos esenciales para el funcionamiento de este proceso están disponibles en el mercado. Esto va en contra, por lo tanto, de los productos presentes dentro del portal en lo que se refiere a la realización de platos dentro de la dieta, con la posibilidad de comprarlos en páginas web o dentro de centros.

Lo que se tiende a colocar en el mercado no son sólo alimentos de cualquier tipo, sino también suplementos y ropa que atestigua la eficacia del sistema. Las comidas diarias resultan ser las peculiares, y por tanto el desayuno, la comida y la cena. También es posible que haya bocadillos, que consisten en 1 para los sujetos femeninos y 2 para los masculinos.

El tipo de alimentos recomendados en la dieta Shibboleth

Son aquellos con proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, como el yogur griego bajo en grasa y los quesos bajos en grasa; en lugar de verduras; frutas; legumbres y frutos secos. En cuanto a los hidratos de carbono; es posible consumir únicamente hidratos de carbono integrales con un alto contenido en fibra; como los cereales integrales, la pasta integral y las legumbres. También se permiten las semillas oleaginosas, algunos tipos de pescado, los embutidos y las claras de huevo.

Entre las bebidas recomendadas, además del agua, están el café, ciertas bebidas energéticas, el té sin azúcares añadidos y las bebidas sin kilo calorías. Dentro de este régimen de la dieta tiende a ser conferido una lista de alimentos para administrar, anexo marcas para comprar. Además, se tiende a dar la cantidad de condimentos a utilizar, así como bebidas y suplementos.

Por el contrario, tiende a no darse la cantidad, ya que lleva al comprador a prestar atención al régimen y no a las preferencias. Normalmente, para apoyar la dieta y a las personas que la utilizan, se suelen poner en el mercado alimentos precocinados, sin calorías añadidas y con una gran cantidad de edulcorantes y aditivos. Entre ellos se encuentran las cremas de café y el jarabe para tortitas. Estos alimentos no son buenos para la salud, ya que no son frescos y son ricos en conservantes, aunque tienen una cantidad reducida de edulcorantes y calorías.

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Beneficios de la dieta Shibboleth

En esta dieta el principal factor de pérdida de peso es la falta de calorías. Naturalmente, este nivel será alto, y la pérdida de peso y la velocidad con la que se alcanzan los objetivos serán elevadas. Si quieres centrar tu atención en los alimentos comprados en la página web, alcanzarás una tasa de energía que parte de 900 a 1500 Kcal al día.

Este tipo de dieta es naturalmente bastante baja en calorías y, si no se compensa, será difícil aportar los micronutrientes esenciales. Más allá de esto, por lo tanto, este régimen dietético da fe de la probabilidad cierta de consumir alimentos ejemplificados y adquiribles dentro de los supermercados de la ciudad, aunque suele ser imprescindible la administración de suplementos multivitamínicos; a fin de obviar las deficiencias nutricionales.

¿Funciona la dieta del shibboleth?

Dada la reducción de la ingesta de energía, es dudoso que la dieta conduzca a la pérdida de peso, aunque no hay información sobre el propósito básico y el mantenimiento a lo largo de los años. Dentro del régimen dietético, los individuos necesitan mantener a raya los objetivos alcanzados al prescribirlos. En ese caso, se podrá ser más consciente de lo que se realiza incorrectamente y de lo que se tiende a modificar del propio régimen alimenticio y del modo de vida adyacente para que haya certeza sobre los métodos que se ponen en marcha para lograr los objetivos.

Dentro del régimen alimenticio, además, suelen conferirse diferentes metodologías para entender los objetivos y la esencialidad adjunta de cambiar pequeños aspectos del programa. Además, tienden a ser conferidos diferentes resultados para conseguir que el aumento de la cohesión al régimen de alimentación. Además, cada persona suele recibir apoyo durante el programa a través de reuniones semanales, cuyo objetivo es aumentar la preparación para el régimen.

También se han creado grupos en redes sociales como Facebook, para reunir a las personas que siguen este régimen y así obtener más información y consejos sobre el mismo. Otro beneficio de la dieta parece estar relacionado con el hecho de que está estructurada en alimentos benévolos y generalmente cohesionados para disminuir el peligro de incursión de enfermedades diabéticas y cardiovasculares, como los frutos secos y los alimentos de carácter reducido de grasas saturadas y colesterol.

Ejemplo de menú

El menú de muestra permite comprender mejor la redistribución de los alimentos permitidos en la dieta Shibboleth.

  • Desayuno: bol de cereales y yogur griego en lugar de tortilla con espinacas o espárragos
  • Almuerzo: ensalada de atún y pan integral
  • Cena: ensalada de pescado o pechuga de pollo a la plancha y verduras mixtas

Contraindicaciones

La contraindicación de esta dieta Shibboleth está relacionada con el hecho de que la dieta está estructurada con respecto a la experiencia del empresario, evitando la extensión de otras opiniones con respecto a la eficiencia. Por lo tanto, no se presenta ningún estudio científico. Además, las experiencias de Martin y de los adjuntos no son evidentes, por lo que no hay investigación ni información científica o técnica que respalde la eficiencia.

De hecho, varios vídeos del sitio web ofrecen nociones que suelen ser incorrectas y no tienen ningún respaldo científico. Entre las contraindicaciones de esta dieta se encuentra el hecho de que se suelen recomendar alimentos ricos en conservantes, que se pueden comprar por Internet; y por lo tanto no tienen ninguna peculiaridad para la salud, aunque suelen estar desprovistos de kilo calorías.

En algunas personas, de hecho, un régimen tan preciso conduce a problemas de alimentación y provoca una menor adherencia al programa, lo que lleva a una incorrecta cohesión con la alimentación. La nutrición en general. Por lo tanto, el régimen conduce a una pérdida de peso, generalmente acelerada.

Sin embargo, la elevada carencia de kilocalorías tiende a provocar trastornos anabólicos. Y los resultados son difíciles de mantener a lo largo de los años con dietas que tienen un aporte kilocalórico similar. Como también es una dieta bastante estricta, es difícil de mantener.